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ちょっと血圧が高くなっているので病院へいってみました。

塩分どうのって話より

「少し体重落としましょうか」

そう、ダイエットです!

しかしダイエットで問題なのは食事制限で

これがかなり自分にはキツイ

しかしやらなきゃイカン、ということで

始めたのが

毎日30分のウォーキングとコレ


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食べながらダイエットできる

いくらダイエットと言っても何かは食べます

だったら

塩分が少なくて、カロリーが少ない

さらに譲れないのは、ウマいこと!

ということで、ネットでも評判のいい「食宅便」でお弁当を注文してみました

注文して1週間たたずに届きましたよ

パッケージもかわいいですね

届いたメニューがこちら、初回は1週間分7食を頼みました

血圧も心配して塩分ケアコースを注文しています

お昼はこのおかずとライス

夜はこのおかずとハイボールです(笑)

食べ方もカンタン、レンジでチンでOKです

出来上がりがこちら、写真はスープカレーです

 

器のパッケージも洒落てますね

見た目がいいのも食欲が沸き、おいしそうに見えますね

せっかくダイエットするので、ライスにも気を使います

糖質オフのライスで徹底します、心配だった味も全く問題ないです

ごはんもオイシイです、ただ量が少ない・・・

まあ、これはしょうがありませんね

気持ちよく、たくさん食べてしまっては意味がありませんからね

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お昼は毎日美味しく食べても400キロカロリー

 

おかず:スープカレーが225キロカロリー

ライス:163キロカロリー

お昼ごはんの摂取カロリーは400キロカロリーに満たない低カロリーです

食宅便のおかず、今回の塩分ケアコースのカロリーはどれも同じような低カロリーなので

毎日お昼は400キロカロリーを維持できます

男の自分は「少ない」と始めは不満だったのですが

何事も「腹八分目」これもすぐになれました

ダイエットするからといって、食べないのはダメなんだそうです

3食しっかりとバランスの良い食事をして運動もすること

と、お医者さんがいっていました

なにより、言うことをきかないとね・・・

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夜はお酒飲んでもダイエットできる

食卓便のおかずはどれも400キロカロリーほどなので

これをつまみに毎日ハイボールを飲んでいます

朝はフルーツやグラノーラを食べるようにし始めたので

毎日の摂取カロリーは1000キロカロリーに満たない日もあります

成人の基準摂取カロリーが1500キロカロリーといわれているので

完全にクリアしていますね

食べて痩せる食卓便ダイエットまとめ

さてさて

このダイエットを始めて1ヵ月ほどたったところで

満を持して体重計に乗りましたよ

79キロ→75キロ

4キロ減のダイエットに成功しました

もちろん1日30分のウオーキングも雨の日以外は続けてきた結果です

さらに嬉しいのは

血圧が安定しているってことですね

血圧の薬を飲んでも高かった血圧が

毎日、朝と夜の2回しっかりと手帳に記録してきましたが

いまでは115/75レベルに落ち着いています

宅食便の弁当は塩分が少ないのに、味がしっかりしているし

冷凍といっても歯ごたえもきちんとあるので

どれもおいしくいただけていますよ

「これはマズいな」というおかずにはまだ出会えていません

専門の管理栄養士さんにしっかりと管理されているので

栄養面には問題なんかありません、安心して食べらえています

宅食便には

塩分ケア、カロリーケア、たんぱくケア、低糖質

など目的に応じてメニューを選べるので

健康診断で再検査なんてことになってしまったお父さんにはおススメ!

もちろん女性の方もおいしくたべて痩せられるかも、しれません(私のように)

栄養分が偏らないようにしっかりと考えられている献立になっているので

毎日食べ続けることによって美容と健康にも良さそうですよね

もうお昼のラーメンは食べないぞ!!!汗

今回注文した宅食便のおかずは7食で4340円なので1食当り620円

これにライスが130円ほどなので計750円

コンビニの弁当買うよりは割高ですが

レンジでチンするだけなので仕事先にも持っていけます

なによりコンビニ弁当のカロリーよりは劇的に低カロリーなので

体重を気にする方には超おススメです!

お弁当だけでも始めてみてはいかがですか?

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