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食べて痩せられるで人気の高脂質ダイエット 高森式ダイエットのやり方

このダイエットのやり方は簡単

牛肉の牛脂を食べるので、おっさんにはちょっとヘビーな食事を散る必要があります。

さらにお酒もOKというので興味があって挑戦してみることに・・・

高脂質ダイエットとは、どんなメニューなのか

自分で作れる一番簡単メニューなのがステーキですかね

コストコで爆買いしている回も放送したりしていましたが

生肉を選ぶときは、脂身ができるだけ多い肉を選び出します。

1日に必要な量は80g~100g

高脂質ダイエットのメニューはSNSで探すといろいろと簡単に探すことができますよ。

野菜、サラダは必要なのか

これは必要です。

これにも効果的な野菜もあって

ブロッコリーなんかはOKですが

れんこん・たまねき・にんじん、トマトやかぼちゃなどは

糖質が多いの好ましくないようです。

高脂質ダイエットには、バター・オリーブオイルを摂る

高脂質ダイエットでは、

牛脂・バター・オリーブオイルを意識的に多く摂る必要があるので

朝食はバターコーヒーのみという摂取方法もあります。

これは、忙しい朝にはいいですね

朝のコーヒーをバターコーヒーに変えるだけで

高脂質ダイエットの実践になります。

高脂質ダイエットで食べてはいけないもの

まず、どのダイエットでもそうなんですが

お米、ご飯はNGです。

バターはOKですけど、マーガリンはNGです。

牛脂の脂がいいんですがベーコンはNGです。

あと、ナッツや植物油のNG

ステーキを食べるのにニンニクが欲しいとこですが

ニンニクもNGなので注意しましょう。

高脂質ダイエットで何キロ痩せたのか

高脂質ダイエットを3ヶ月実践した結果発表ですが

3キロ減くらいですね

その代わり健康診断でレッドカードをもらいました汗

体質的な物もあるんでしょうが、効果ある人は効果が大きいようなので

興味ある人は実践してみることをオススメします。

あと

運動した方がもっと効果が期待できると思います。

運動しないとこんなものなのかな・・・

結論=ダイエットは甘くない

 

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