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妊娠中の腰痛改善方法

妻が妊娠しお腹の子供が大きくなるにつれて腰痛に悩まされるようになりました。

妊婦の腰痛体操やマッサージも効果が期待できます。

しかし寝ている間は横になっているしかないのですが

マットレスを交換することで睡眠時の腰痛改善に効果があったので体験記としてお伝えしてみます。

妊婦妊娠中の腰痛はなぜ起こる?

妊娠中は、腰痛に悩まされる妊婦さんが多い原因は

ホルモンの影響でリラキシンというホルモンの分泌量が増加することが原因と言われています。

リラキシンは赤ちゃんが産道を通るときに骨盤の周りの靭帯を緩める働きがある大事なホルモンなんですが

妊娠中はこのホルモンの増加により骨盤の周りの関節が不安定になりがちに・・・

そのため腰痛になる妊婦さんが多いんだそうです。

お腹の赤ちゃんが大きくなってくるので腰痛になるのでは?と思っていたのですが

赤ちゃんが無事にお腹から出てくるために必要な仕事が妊婦さんの体の中で行われているんです。

妊婦妊娠中の腰痛対策

妊婦妊娠中は日常生活を送ることが大事と言われます。

寝てばかりいると体重も増えます、適度に体を動かすようにと産婦人科のお医者さんにも言われますね。

しかし妊婦妊娠中は無理をしてはいけないので、日常の姿勢、動作には注意が必要です。

ここに注意しよう!
立つときは正しい姿勢を心がける
ゆっくりと動く
靴はローヒールやスニーカーを選ぶ
冷たい床には座らない
料理などで長時間立たない
長時間のパソコン作業
入浴は湯船にしっかりと浸かる
このように普段の生活の中で気をつけることで腰痛対策は行えますが
寝起きに「腰が痛ーい」ということありませんか?
寝ている間の腰痛改善対策は?効果的なものってないの?
と困っていたんですが「マットレスで腰痛が改善!」
っていう
アレ
深夜とかに何度も何度も同じ映像が流れているので
いつの間にか
「いいかも」
「いいみたい」
「良いに決まってる」
「これしかない!!」
と、洗脳され注文寸前に・・・
しかし、ふと我に帰りました。
「結構、いや自分には相当高いぞ」
高価なマットレスしか腰痛に効果が期待できないのか、いろいろ調べてみみることに。

妊婦妊娠中の腰痛に効果があるマットレス

腰痛に効果があるマットレスと言えば

有名なところでは

お相撲さんが乗っても大丈夫、でおなじみ
マットレスの厚みがあって
腰痛の方には圧倒な指示があるみたい

雲のやすらぎプレミアム マットレス

 

元中日ドラゴンズのレジェンド
山本昌投手が愛用
モットン の高反発マットレス

 

 

そして誰もがTVのCMで目にしているのでは?

というほど有名だと個人的に思っています、こちらですね↓

トゥルースリーパー ライト3.5(シングル)True Sleeper マットレス 低反発マットレス 日本製 寝具 低反発 ベッド ショップジャパン 公式 SHOPJAPAN 送料無料

トゥルースリーパー は、

雲のやすらぎプレミアム マットレス や モットンに比べると価格は下がりますが

それでも高価です。

口コミなどで効果は期待できるんですが出産まであと数ヶ月というタイミングなので

もっと安いもので、良いものを・・・

ということで、とりあえず

アマゾンや楽天で格安なマットレスを選択することにしました。

もちろん口コミやレビューは最重視、購入価格はキャンペーン割引も利用できたので

6000円ほどで手にすることができした。

妊婦妊娠中の腰痛に低価格マットレスは効果がない?

奥さん専用のマットレス、使用期間はあと3ヶ月

というタイミングで検討した妊婦妊娠中の腰痛に効果が期待できそうなマットレス

最終選考まで残ったのが、この3点

雲のやすらぎプレミアム マットレス ¥39800

モットン ¥39800

トゥルースリーパー ¥20000くらい

だったんですが

あと3ヶ月も使えれば良い

その期間だけヘタレなければ良い

ということで最終的に低価格なマットレスを6000円ほどで購入した結果ですが

有りでした!

寝起きの腰の痛みが驚くほど改善されたようです。

本当は¥39800の有名なマットレスを購入したあげたかったんですが

¥6000円のマットレスでも腰痛改善の効果があったようです。

雲のやすらぎプレミアムやモットンは公式ページが絶対にお得!

それでも、ひどい腰痛で

雲のやすらぎプレミアム マットレスモットン、あるいはトゥルースリーパーを検討している方は

ぜひ公式ページをチェックしてみましょう。

雲のやすらぎプレミアム マットレス の公式ページでは半額セールをやっていたり

トゥルースリーパーも1枚の価格で2枚買えたりと

公式ページだけの破格セールをやっていたりするので

必ずチェックしてみることをオススメします!

【雲のやすらぎプレミアム マットレス】公式サイトはコチラ

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妊婦妊娠中の腰痛改善に効果があるマットレス、まとめ

妊娠中の腰痛改善にマットレスを検討した、まとめですが

結果的に我が家では、低価格マットレスでなんとかなりました。

これは個人差が有りますので、あくまでも我が家での話ですが

有名なマットレスは効果が期待できますが

シングルマットレスで4万円ほどと高価です。

我が家のように6000円くらいのマットレスで体に合う場合もあるので

腰痛に悩んでいるけど予算がない

という方は、検討材料にしてみてください。

このように数千で口コミの良いマットレスも見つかるかも

 

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